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 你的人生有無限可能

天劫紫錦囊
本文:2022-08-03T16:13:17
有一次,個案來找我諮詢:「該怎麼做才能有自信地活下去呢?」
我反問對方:
「如果有一個即便感到孤獨,也不會敗給寂寞的人鑽進你的身體,會怎麼樣?」
然後請個案推想,在自己的體內置入一個自信滿滿的人,會有什麼樣的行動,然後演出來給我看。
接著,我再追問:
「失敗的時候,那個自信滿滿的人會說什麼?」
「那個人會用什麼態度面對?」
這位個案雖然想要變得有自信,但是從來沒有想過當自己充滿自信的時候,會呈現什麼狀態。
然而,經過想像訓練之後,讓他對自信滿滿的人有了具體的印象,進一步套用在自己身上,如此一來他就能體驗到前所未有的「自信滿滿的狀態」。
可以透過書籍或影片收集足夠的樣本數,讓你了解實際上實現理想的典範會有什麼樣的行動。
「如果是自己尊敬的A,他會怎麼做?」
用自己的腦袋想破頭也想不出來的點子,試著用假設法思考看看,就有可能找到答案。只要透過想像訓練,就會拓展出無限的可能。
──古山有則《今天也沒有和任何人對話就結束了》
……
這是利用類似心理劇,或者類似完形治療的技巧,幫助當事人的方式之一。
我會這樣問面對兩難的當事人:
「假設你毫無恐懼,你會做什麼決定?」
這通常能幫到一些忙,讓當事人更看清自己,更果斷地為自己做選擇。
我還曾經舉例:
「如果你是觀世音菩薩,你會怎麼做?」
藉由更高的力量,讓當事人有更寬廣的視野。很多時候我們能量不夠,被困在一個狹小的空間,走不出去;一段時間以後回頭看,才知道外面的世界大得多。


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harrison
1 F:2022-08-03T19:11:33
GE

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