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 大笑有益身心

天劫紫錦囊
本文:2022-07-15T22:11:39
心血來潮時,憑著腦海中的印象描畫一下喜歡的圖案或人物,也挺有意思的。到時回頭參照原來的圖像,不禁被自己的畫逗笑,畫得越不像,就越有樂趣。
反正也不是功課,或是要給誰講評,想怎麼畫就怎麼畫,然後單純為自己「畫得超不像……」開懷大笑就好,對身體健康大有助益。
「大笑」能有效活化自然殺手細胞,消滅體內的癌細胞及病毒。實驗顯示,就算只是「假笑」也有效。
人體內約有五十億個自然殺手細胞,時常開懷大笑能使其更加活化,可望提升身體的免疫力。
──鹿目將至, 鳥居凜子《一整天沒跟人說話也OK》
……
畫畫的另一個好處,是身心能投入。
有朋友跟我分享,心情不好的時候,會抄寫心經,網路上也有描字的版本。以前也曾經流行過成人著色本,或者和諧粉彩畫,或者禪繞畫,反正只要能專注,就可能忘憂,並且進入心流經驗。
有朋友是透過運動、爬山,進入心流經驗,這樣也很好。反正跟身體連結,更容易活在當下,並且強化內感知的敏銳,有助於「觀察」內在變化,並且在妄念升起時保持覺照。
深深祝福您
也深深祝福自己

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