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 原來培養自制力這麼簡單,就是情緒來的時候,停止回應。大事停止半小時,小事停止半分鐘,別急著馬上說話或做決定。

天劫紫錦囊
本文:2019-02-12T19:43:38
怎麼做到自制?

在過年前,她就疑似被託夢。夢中出現一位長臉怪人,頭上長著大象的鼻子,拿著奇特的樂器,看起來呆傻,但又自有一股神秘…

長臉怪人說,今年過年啊~妳得要小心,有幾個劫數~要拿出妳的自制力啊~

她在夢中疑惑,啊~你怎麼知道我最沒自制力了~要怎麼樣才會有自制力啊~

長臉怪人兩個眼珠轉了一圈之後,告訴她一個答案:遇到大事,停止半小時再做;遇到小事,停止半分鐘再做~

噹~長臉怪人敲擊著手上樂器~悠然遠去~

她醒過來,喃喃自語,這實在太怪了。然後,摸摸自己身上的平安符,想著,快過年了,該不會遇上了什麼不乾淨的東西吧,恍恍惚惚之間,睡意來臨,又重新睡去,醒來就忘了這個夢境。

過年的時候,她妹跟她說了一件事,讓她突然很想罵她妹。可是,不知道為什麼,長臉怪人的古怪神態,飄入她的腦海。於是,她藉故去另一個房間坐著,半小時之後,氣就消了,然後體會到,她妹才是最辛苦的人。

於是,走出房間,抱了妹妹一下。妹妹謝謝她,眼眶濕濕的,說她是第一個給出這麼溫暖回應的人。

平常她是絕對不可能給這個擁抱的,但是這次不太一樣,這半小時真的有差。她開始把長臉怪人的叮嚀放心裡,也許接下來的劫數,可以用暫時停止的心法來化解。

她本來就想買的某件名牌衣,無意中在過年逛百貨公司的時候,發現專櫃有現貨,一時幾乎難以克制自己的興奮。這時長臉怪人的神態又出現了,於是她給了自己半小時,離開現場繼續逛。半小時之後,手機裡的鬧鐘響了,她決定不買。

雖然年終獎金可以支付,可是她早已規劃其他用途。這件名牌衣買了,她的計畫就會被打亂,算了,不買也不會真的怎麼樣。

本來她是對美食很難抗拒的,常吃到忘我,不過吃的時候痛快,吃完就有罪惡感。過年嘛,餐桌上都擺著過量的食物。平均每過一個年,她就會胖一公斤,然後體重像是氣球往上飄。這一次,她決定在把眼前的這碗吃完之後,暫停半分鐘,半分鐘之後,再決定是否繼續下一碗。

後來她才發現,半分鐘沒有很明顯,也沒有人發現。就是盛飯再夾菜,到了一碗的份量之後,慢慢吃,把一碗吃完之前,就不再夾菜了,然後用半分鐘跟別人聊天,或者喝喝水,一碗結束之後,然後再決定是不是要再弄一碗。

如果是西餐也可以這麼做,先弄一個盤子的分量,吃完一盤停個半分鐘,再看要不要弄下一盤。然後,固定打包甜點,之後當點心。這麼做之後,真的比較不會吃到過量,過年期間有機會量體重,漂亮~不增不減~

原來培養自制力這麼簡單,就是情緒來的時候,停止回應。大事停止半小時,小事停止半分鐘,別急著馬上說話或做決定。

她很感謝長臉怪人,這個年過得很順利,過年前的叮嚀,讓她受用,平常生活也會繼續執行。她真的很想知道長臉怪人是誰,或許問問臉書上的朋友,說不定會有人知道…

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(觀光客) sdf - 114.36.61.165
1 F:2019-02-12T20:07:44
test

(觀光客) atfan - 114.46.171.48
2 F:2019-02-12T20:54:53
QQQ

想快樂
3 F:2019-02-12T22:17:27
ge

once
4 F:2019-02-13T02:26:03
ge

(觀光客) chinxyxy - 36.235.245.194
5 F:2019-02-13T09:18:55
good

(觀光客) akcheng - 114.47.168.136
6 F:2019-02-13T14:19:33
good

虎次郎
7 F:2019-02-13T22:50:47
應該是屌臉人

(觀光客) laay - 114.24.7.229
8 F:2019-02-22T11:28:06
感謝好文分享

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