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 調理

卡嫩B
本文:2018-04-15T22:52:31

在我們的身邊,應該如何做,才能夠使我們的身體更加的健康?我想大多數人並不是特別的了解,對於女人來說才是至關重要的,而且應該如何調理,才是會給我們的女性朋友們帶來最大的幫助,就讓我們一起來了解一下,女人應該如何來調理身體的一個介紹。



月經期

一般來說,青春期初期女性就會來月經。然而月經期會出現很多問題,如痛經、月經不調等。經痛可以喝寧痛益母草茶,月經不調可以喝調經四物茶,經量過多可以喝柴胡牡丹皮湯,過少可以喝當歸澤蘭茶,月經後可以喝當歸補血茶。小心不要在月經來時淋到雨,因為月經期女性的抵抗力會有所下降,多注意身體保暖,儘量放鬆心情,多做運動,但切忌劇烈運動。不要熬夜,早睡早起,注意勞逸結合。

妊娠期

妊娠期婦女抵抗力較弱,容易患病,在日常生活中要注意均衡營養,每天保證攝入74-78克蛋白質和足量鈣,少吃多餐,多喝水,多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、雞血、豆類,妊娠4個月起在醫師指導下補充鐵劑。加強營養的同時,還應注意,少吃鹽、醃製食物、甲魚和螃蟹,遠離菸酒。

分娩期

經過陣痛、用力,女性產後會相當疲勞,急需補充睡眠,適當補充必要的營養。由於長期的妊娠,產婦抵抗力明顯下降,產後必須防寒,預防感冒等。一旦發現產婦患有產褥熱,到醫院就診刻不容緩。

更年期

更年期婦女月經會從正常到失調到絕經,女性應該學會預測更年期的到來,坦然迎接更年期。更年期應講衛生,需避孕。散步唱歌跳舞做瑜伽,運動抗衰老。合理安排膳食,少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食品,如豆製品。蓮子安神又養心,可以多吃。生活要規律,起居有時,保證睡眠。

文字的介紹,就是針對於女人應該如何調理身體才是最好的,否則的話也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢,影響著我們的身體健康,還會給我們的身心帶來一個非常不錯的幫助,這樣的話對於調理身體來說,也是一個至關重要的事情。






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(觀光客) 8898 - 1.168.13.242
1 F:2018-04-15T22:59:23

GE

(觀光客) ge - 111.255.35.27
2 F:2018-04-15T23:40:24

ge

(觀光客) 十五 - 118.165.127.116
3 F:2018-04-16T01:26:55

感謝分享,這個藥包在中醫抓藥不貴,可是像統一這些現成的飲品單價都不便宜呢!

(觀光客) bobo - 123.193.27.152
4 F:2018-04-16T14:06:29

ge

(觀光客) xddddddddd - 59.125.7.54
5 F:2018-04-16T15:35:08

good

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