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 防痛經

卡嫩B
本文:2018-02-07T22:37:23

對於一個女人來說,經期的健康調養十分重要。因為每個月「大姨媽」到來的這幾天女性朋友的免疫力就會下降,有時候還會易怒,皮膚暗沉,所以女性經期需要好好保養才行。食療方面女性經期吃什麼好呢?其實大家可能不知道,女性經期有些食物不適合吃,最好記住下面這三個禁忌,對於女性防痛經有好處。



生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。

辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。

影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

合理營養,補充維生素E類食品:合理營養的要求,主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素,它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經患者應多吃些此類食物。

可適當喝酒:酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麯酒或酒釀等,可起散瘀緩痛的作用,對防治痛經有利。

讀了以上這些女性健康知識,大家對於女性經期吃什麼好心中有數了吧。由於經期女性激素分泌的原因,動不運就會發脾氣,而且有些小女生經期愛生痘痘,所以經期的飲食非常重要。對於文中所講的這三個禁忌大家一定要牢記,千萬不要吃生冷食物,不要吃辛辣食物,更不要吃影響性功能的食品。這樣對於緩解痛經,或防痛經有很好的效果。




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