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 壞習慣

卡嫩B
本文:2018-02-03T21:57:38

日常生活中應該養成良好的作息習慣,儘量做到早睡早起多睡,對身體無益,保證每天七個小時的睡眠時間,並且要注意醒來後需要及時排便排尿,清除身體內的毒素,醒來後不要立即進行劇烈運動,要養成吃早餐的好習慣,不吃早餐會對身體造成非常不利的損傷,早晨4大習慣很傷身。



1.對床依戀不舍

戀床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平時工作繁忙,早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為,多睡有益健康,尤其是有利於青少年生長發育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。

而且,經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯得飢餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。

2、醒來後立即起身小便

早晨一覺醒來,經過一整夜之後,膀胱內已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢?其實,醒來立即小便使得膀胱排空,這個時候容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥的現象。

3、醒後立即劇烈運動

一大早起來運動是好事嗎?有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛鍊,這樣並無過錯,但是如果不注意的話,對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣,必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。

4、不吃早餐

據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。

早晨4大習慣很傷身,不吃早餐,對身體產生的損傷比較大,信號立即劇烈運動也會影響到身體健康,要注意適當鍛鍊,醒來後立即起身小便,及時排出身體內的毒素和垃圾,並且要注意養成早睡早起的好習慣,早上起床後可以適當地伸懶腰。




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