停止用自我否定
來追求肯定
容易自我否定的人，通常對自己都很嚴苛，認為有缺點就代表自己「不夠好」、「不值得被愛」，給自己打負評。這種追求完美的態度會使人筋疲力竭。
如果能夠體認到「有優點也有缺點，才是真實且完整的人。」那麼無論是什麼樣的自己，都是很棒的。
如果能客觀自我審視，坦然接受自己本來的樣貌，認清「無論好壞，這就是我」。擺脫無謂的思考，不再執著於「我應該要這樣」、「我一定要做到那種程度」的想法，就會逐漸感受到這世上獨一無二的自己也有可愛之處。
當你感到自我否定時，請告訴自己「不完美又何妨」、「我不需要給自己打分數」。
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