改變意識焦點
可以轉移情緒
改變注意力可以讓自己的情緒回到良好狀態。
譬如說，很多人一定都有過工作中受委曲，回家後越想越氣的經驗；如果一再回想，免不了又是怒火沸騰或自責後悔，但其實是你讓自己一直執著在某個人或某件事啊。
因為一直很在意，所以氣憤的情緒就會重複出現。
介意的事看起來好像甩都甩不掉，但若此時有人提供一百萬現金作為補償而且可以任意花用，請問你的反應會是什麼？
我相信你會很快就忘記剛才的氣憤，轉而思考要怎麼使用這筆錢、買哪些東西。
這就是意識焦點的轉變。
切換意識焦點是自己可以做到的事情。
去做一些犒賞自己的事，譬如吃一頓甜點下午茶或住一晚夢想中的豪華旅館。
可以的話，請在能力範圍準備一些可以產生強烈驅動力的犒賞。
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